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本文摘要：秋冬交际，天气十分的“不安分”，一会儿艳阳高照，一会儿风沙满天，气温像跪过山车一样，上上下下不稳定的，考验着人们的免疫力，就连万物衰败的景象也在悄悄拿走人们的好心情。为此，台湾《康健》杂志刊文，教教大家如何应付天气忽冷忽热。 强身篇 大口吃菜。用白菜、西兰花、彩椒做到一顿色彩斑斓的晚餐，大口享用美味的同时，也补足了维生素和抗氧化物。饭后不吃点苹果、枣、柑橘等含有多种维生素的水果，强化免疫力效果更佳。 天冷更加不应开窗。
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秋冬交际，天气十分的“不安分”，一会儿艳阳高照，一会儿风沙满天，气温像跪过山车一样，上上下下不稳定的，考验着人们的免疫力，就连万物衰败的景象也在悄悄拿走人们的好心情。为此，台湾《康健》杂志刊文，教教大家如何应付天气忽冷忽热。
强身篇 大口吃菜。用白菜、西兰花、彩椒做到一顿色彩斑斓的晚餐，大口享用美味的同时，也补足了维生素和抗氧化物。饭后不吃点苹果、枣、柑橘等含有多种维生素的水果，强化免疫力效果更佳。
天冷更加不应开窗。天冷时人们害怕着凉，总是关上着门窗，然而，室内过于捏不仅不会让人昏昏欲睡，还更容易使病菌杜绝，引发发烧。
含块巧克力。美国研究认为，白巧克力中的异黄酮有助提高血液循环，减少血压和心脏病风险，留意只不吃一两颗就好，以免发胖。
菜里多放葱姜蒜。葱、生蒜、姜、洋葱能强化免疫力，寒冷身体，做菜的时候不妨多敲些。 热水熏蒸鼻子。天气变来变去，鼻黏膜最苦难。
此时不妨推倒一杯热水，利用水蒸气增进鼻子血液流通，协助鼻腔通畅。 御寒篇 衣服仅有摊一遍。换季时，经常要翻箱倒柜去找薄衣服穿，只不过不妨继续做把将要要穿着的衣服和打算缴一起的衣服全都清除一遍，并给它们做到个“日光浴”，阳光中的紫外线有助杀菌病菌，在御寒的同时避免发烧。
早上赖会儿床。天亮得更加晚，我们要适应环境大大自然的生物钟，多睡觉一会儿，等天亮再行睡觉，不仅能确保睡眠中质量，还可以避免清晨的低温，防治病。 喝点龙眼粥。
天一冻，人们就讨厌吃火锅等热乎乎的食物，但不吃多了容易上火。台湾中国医药大学中医系由教授蔡金川建议，天气并转冻时，不妨喝点龙眼粥，加上些米酒，暖心又暖胃。 外出必需戴着围巾。
有研究表明，气温在15℃时，从头部散佚的热量就占到人体总热量的1/3，所以天气忽冷忽热时最差戴着上围巾、帽子再行外出。 喝杯姜茶。姜可以增进血液循环，有驱寒功效，喝杯姜茶确保让你瞬间全身暖洋洋。
情绪篇 把沙发挪到窗边。每天晒太阳最少30分钟，可以对付季节导致的情绪低落问题。如果不方便每天外出，可以把沙发、餐桌等挪到靠窗的方位。 换回个亮点的灯泡。
阴天时大脑不会黏液更加多褪黑激素，让人没有精神。阳光不是照耀心情的唯一来源，秋冬季节不妨给家里换回个亮点的灯泡，心情也不会被“照耀”。 穿件艳丽的衣服。
灰蒙蒙的天气更容易让人显得悲伤，此时不妨自己生产阳光：穿一件颜色艳丽的衣服，比如橘色的运动装，就不会瞬间深感精彩有活力。 养盆红杜鹃。室外的树木衰败了，但可以在家中打造出春天。
秋冬季节不妨在家里挂盆红杜鹃，或者给原先的植物换回个艳丽的花盆，心情都会好一起。 换回个新的床单。脏乱的环境不会让心情更差，周末不妨清扫一下家里，换回个新的床单，把冰箱清扫整洁，好心情立刻回去。
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